Статьи

• Четверть стакана парного молока ежедневно излечивает одышку.
• Лимоны и апельсины полезны при начальных формах гипертонии, увеличении щитовидной железы. Цитрус употребляют измельченным с кожурой и сахаром.
• Ежедневно несколько ложек манной каши на молоке должен съедать каждый, кому более 40 лет. Это хорошо действует на кости, мышцы и желудочно-кишечный тракт.
• Уха, особенно из щуки, полезна всем слабым людям. Рыба богата натрием и фосфором.
• Курага питает физическую силу мужчин.
• Ежедневное употребление орехов, изюма, сыра тонизирует нервную систему, снимает переутомление, головную боль, укрепляет сердечную мышцу, полезно при заболеваниях печени. За один прием нужно съедать 30 гр грецких орехов, можно кедровых; 20 гр изюма, 20 гр сыра.
• Земляника помогает от камней в печени.
• Яблоки полезны при подагре, склерозе сосудов.
• Содержащиеся в лимоне вещества позволяют использовать его для лечения заболеваний сердечно-сосудистой системы, нормализации повышенного кровяного давления.

• Содержащийся в овощах и фруктах бор помогает сохранить кости от преждевременного износа. Больше всего солей борной кислоты в винограде. Также богаты бором яблоки, груши, миндаль, сливы, морковь.

• Самые обычные медицинские пиявки гораздо лучше помогают при ревматоидном артрите, остеоартрите и других заболеваниях суставов, чем любые медицинские препараты. Прикладывание пиявок в течение 28 дней полностью устраняет боли и отечность в суставах, возвращает им подвижность.

• Главная причина злокачественных опухолей - неспособность человека забыть обиду. Любой онкобольной имеет в своем окружении человека, которому он что то, в течение долгого времени, не может простить.

• CВЕКОЛЬНЫЙ КВАС – ЭТО ЦЕЛИТЕЛЬНЫЙ БАЛЬЗАМ!

Он полезен всем, особенно гипертоникам. Свекольный квас – как хороший дворник – чистит организм от шлаков. Почки освобождаются от камней, кишечник от гнилостных брожений, сосуды от закупорок, а печень от всего ненужного. И зачем покупать дорогие лекарства, если есть такой недорогой способ очищения организма?! А для этого надо совсем немного.
Берете свеклу, выбирайте цветом потемней, очищаете ее от кожуры и режете. Желательно порезать мелкими кусочками. Затем насыпаете порезанную свеклу в трехлитровую банку до половины и заливаете остуженной кипяченой водой до самого верха. Затем находите у себя в доме прохладное место и оставляете банку с будущим квасом для брожения
Прошло время и квас «забродил» – это сигнал для употребления. Процедив квас, поставьте его в холодильник. А когда вас будет мучить жажда, налейте себе в стакан красивый и полезный напиток красного цвета и хорошее настроение весь день «…не покинет больше вас!».

• ЖЕЛАТИН ПРОТИВ БОЛИ В СУСТАВАХ

Давно по радио услышал выступление военного врача, профессора с советом как поддержать суставы в отличном состоянии, попутно убрав многие проблемы, с ними связанные. Проверил на себе, знакомых - чудо
просто. Рецепт такой: покупаете в любом продуктовом магазине 150 г (на курс) обычного желатина, ссыпаете в баночку и вечером в четверть стакана ледяной воды насыпаете две чайных ложки без верха (примерно 5г), размешиваете и оставляете до утра. Смысл в том, что так он набухнет и растворится в желе за ночь.
Утром выпиваете натощак, добавив сок, либо воды с сахаром, или без (но не кипятка, просто теплой).
Действует так, что через неделю человек, ранее жаловавшийся на боли в ногах, спине, шее - их перестает замечать!
Курс - месяц, через год повторить.
Это способ восстановить "смазку" в суставах, а от нормальных суставов зависит и нормальная работа многих органов (связано все в теле). Единственное "но"- слишком просто, не верят!
Дорогая таблетка от боли - да химия лекарственная по крутым ценам, конечно, а такое примитивное, безопасное лечение, требующее к тому же ежедневных усилий (налить, выпить) - доверия не внушает.

• ЧУДО-ЖЕЛАТИН

1) Пару недель назад испробовала на себе рецепт приёма желатина по утрам. Утверждаю что это просто чудо и рекомендую Вам! 10 дней по утрам я пила вот такой коктейль:
С вечера заливала 1 ч.ложку обычного желатина стаканом кипячёной воды (комнатной температуры).
Утром выжимала сок из двух апельсинов и в блендере смешивала с желатиновой водой - 1-2 секунды. Сразу выпивала. Натощак. Завтракала через пол часа.
Курс 10 дней, 10 дней перерыв. Желательно повторить 3 курса. Можно пить и без сока.

У меня сильно болело колено, ногти слоились и ломались, были мягкими. В итоге, колено прошло, ногти заметно укрепились и совсем перестали слоиться. Чудо просто!

• ВОССТАНОВЛЕНИЕ МЯГКИХ ТКАНЕЙ ПОЗВОНОЧНИКА

Каждый вечер перед сном в течении 1,5 месяцев вы должны съедать:
- 1 плод инжира (смоковницы)
- 5 сушеных абрикосов (кураги)
- 1 плод чернослива
Эти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвонковые мягкие диски. Также эти вещества делают эти ткани более устойчивыми и упругими. Усиление этих тканей приводит к тому, что позвонки начинают сами становится на отведенные им природой места, без внешней мануальной коррекции. Попробуйте так сделать – вы не узнаете свой позвоночник. Вещества, необходимые для осуществления такой процедуры, не содержатся в каждом плоде в отдельности, а образуются при их смешении. Также это сочетание содержит магическую силу, а также способно повышать половую силу мужчин и женщин. Автору этот рецепт сообщили спортсмены-олимпийцы, которые таким образом восстанавливали себе позвоночник после сильных нагрузок. Автор несколько лет рекомендовал то же своим пациентам – действительно помогает.

• "ЗОЛОТОЙ" РЕЦЕПТ ПРОФЕССОРА ЕФИМОВА

Для целебного рецепта нам понадобятся хвоя с концевых веточек молодой сосны. Нужно взять горсть хвои (примерно 30 – 50 граммов) залить двумя литрами воды, добавить 1 столовую ложку размельченной шелухи лука и 1 чайную ложку нарезанного солодкового (лакричного) корня или его порошка. Кипятить на слабом огне 20 минут. Затем добавить 2 стол. ложки размятых плодов шиповника и прокипятить еще пол минуты. Залить этот отвар в термос и оставить на 10 – 12 часов. Снова довести до кипения, покипятить 1 минуту и опять поставить на 12 часов в термосе. После этого процедить, еще раз довести до кипения, охладить и пить без правил и нормы в течение суток. Принимать от одного до двух литров отвара в день.

Этот рецепт профессор Ефимов назвал «Золотым» потому, что он прекрасно помогает от многих болезней. Излечивает неврозы, воспалительные заболевания дыхательных путей и желудочно-кишечного тракта. Помогает он и при кожных заболеваниях, особенно при псориазе, укрепляет защитные силы организма.
Эффект от этого снадобья увидите сами, - поразительный! Будьте здоровы!

Второй вариант золотого рецепта:

Взять горсть хвои (30-50г) длиной 20-30 см, лучше от концевых веточек сосны. Залить 2 литрами воды в эмалированной посуде. Добавить 1 ст л размельченной шелухи лука (лучше своего) и 1 ч л мелко нарезанного солодкового (лакричного) корня или его порошка. Кипятить на слабом огне 20 минут.
Затем добавить 2 ст л размятых плодов шиповника и кипятить еще полминуты. Поставит под одеяло (или налить в термос) на 10-12 часов, потом процедить, довести до кипения, остудить. Пить без норм, без правил.
В течение 48 часов нужно выпить от 1 до 5 литров (по указанию врача)

ЭТОТ РЕЦЕПТ ПРЕДУПРЕЖДАЕТ МНОГИЕ БОЛЕЗНИ, ВЫВОДИТ ШЛАКИ, ДАЕТ СИЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ ВИТАМИНИЗАЦИИ ВЕСНОЙ

• КОРКИ ГРАНАТА - БЕСЦЕННОЕ ЛЕКАРСТВО

Корке граната альтернативы нет, т.к. гранат убивает исключительно болезнетворные бактерии и не "трогает" обычную флору ЖКТ. Оказалось, что с его помощью можно вылечить не только различные расстройства, но также и язвы ЖКТ различного происхождения.

Запатентованный рецепт профессора Г.И.Глубокого следующий (приготовление водного настоя сухих корок плода граната для лечения всех перечисленных болезней одинаково):

Применение - отличается:

I. Для излечения за 5 часов от 1) дизентерии; 2) сальмонеллёза; 3) брюшного тифа; 4) холеры; 5) острого аппендицита - употреблять водный настой так:
1. Залить кипятком поллитровую банку с корками от граната, закрыть блюдцем. После настаивания, через 25-30 минут выпить примерно половину стакана настоя. Настой не процеживать, настаивание продолжается. И снова накрыть блюдцем. Если через 10 минут после этого почувствовали себя здоровым, значит было обычное расстройство желудка (понос) и оно полностью излечено. Можно смело пускаться в любые путешествия, т. к. поноса и запора у вас не будет.
2. Если через 10 минут не почувствовали себя выздоровевшим, значит у вас или дизентерия, или сальмонеллёз, или брюшной тиф, или холера. Вам нужно остаться дома и через 3 часа допить оставшийся водный настой. Процесс лечения длится 3 часа (с настаиванием 3,5 часа), а выздоровление наступает через 5 часов после начала лечения.

II. Для излечения за 1 неделю от: 1) язвы желудка; 2) язвы кишечника (тонкая кишка); 3) колита (воспалительный процесс в толстой кишке); 4) дисбактериоза - употреблять водный настой сухих корок плода граната так:
1. После настаивания 25-30 минут начать пить. В течение дня выпить примерно половину водного настоя (90-100 мл) за 4 приёма примерно равными порциями и через примерно равные промежутки времени, т. е. примерно по 20-25 мл за 1 приём. Пить натощак, причём 1-й приём утром, после сна, а 4-й приём на ночь, перед сном.
2. Пить водный настой не каждый день недели, а через день, т. е. в дни недели 1, 3, 5, 7 - пить настой, а в дни 2, 4, 6 - не пить настой (отдых от лечения).
3. Этого достаточно для полного излечения. Но если кто-то для перестраховки захочет продолжить лечение,
например, язвы желудка, то можно не ранее чем через неделю повторить недельный курс лечения.
4. В процессе лечения водный настой не процеживать - настаивание продолжается.
5. При этом лечении спиртное противопоказано, и особенно противопоказано в дни приёма водного настоя.
6. Сущность лечения состоит в том, что во всём желудочно-кишечном тракте постоянно подавляются все болезнетворные бактерии (здоровые бактерии не подавляются) и места их расположения успешно колонизируют здоровые, необходимые для человека бактерии.
7. Кроме перечисленного, известно, что Гиппократ лечил этим водным настоем резаные и колотые раны. На рану накладывалась чистая (х/б) тряпочка, предварительно смоченная в водном настое сухих корок плода граната. Эта тряпочка постоянно поддерживалась влажной до заживления раны.

• СУП ИЗ СЕЛЬДЕРЕЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Суп из сельдерея для похудения разработали американские хирурги, для того чтоб перед предстоящей операцией, люди страдающие ожирением могли похудеть. Суп очень эффективный, такая диета не жесткая и позволяет похудеть очень быстро. Сельдереевая диета не имеет противопоказаний или каких-либо ограничений, соблюдать диету может каждый. При регулярном употреблении сельдерей оказывает общеукрепляющее, омолаживающие и даже очищающие действие.

Сельдереевая диета рассчитана на 1 неделю, в течении этих дней можно есть фрукты, кроме винограда и бананов, и овощи, кроме картофеля. Пить без ограничений чистую воду, минеральную воду без газа, зеленый чай или кофе без сахара. Основное условие - каждый день по одной тарелке волшебного супа.
Рецепт
400 гр., стеблей сельдерея, 0,5 кг., белокочанной капусты, 6 небольших луковиц, 3 средних свежих или консервированных помидоров, 2 шт., сладкого зеленого перца, соль, черный перец.

Овощи нарезать, залить 3 литрами воды, добавить соль по вкусу и немного черного молотого перца. Поставить кастрюлю на огонь, довести до кипения и варить 10 мин., после этого делаем огонь более слабым и продолжаем варить до тех пор, пока все овощи не станут мягкими.

Вот и все! Наш суп из сельдерея для похудения готов и можно приступать к сельдереевой диете! Суп из сельдерея получается постный, диетический, жиросжигающий, легко усваивается и очень полезен.

• ПОХУДЕНИЕ С МОРОЗНИКОМ КАВКАЗСКИМ

Когда-то похудение при помощи морозника было чрезвычайно популярным, но затем в прессе и по телевидению активно обсуждались ядовитые свойства этого растения, и мода на него прошла. Тут целесообразно напомнить известное выражение: «В капле – здоровье, в стакане – яд», ведь морозник обладает оздоровляющими, очищающими свойствами, тогда как похудение – это, так сказать, уже побочное воздействие от его употребления.   Применение

Основное действие морозника кавказского направлено на очищение кишечника и восстановление обмена веществ. Нормализация обмена веществ в организме позволяет избавиться от многих заболеваний, в том числе и от нездорово лишнего веса.
Решившись на лечение сушеным корнем морозника, не настраивайтесь на моментальный результат. Каждый организм индивидуален, поэтому и эффект может наступить не сразу. Кто-то начинает сбрасывать вес с первой недели лечения, у кого-то он проявляется спустя 2-3 месяца после начала курса.

Кавказский морозник для похудения

Худея с морозником кавказским, весь организм омолаживается, поэтому и неэстетичного обвисания кожи не будет. Будьте внимательны: в первые полгода употребления морозника возможен ощутимый слабительный эффект, который со временем притупляется.
Какие еще результаты дает лечение морозником? Проходит одышка, нормализуется давление, проходят головные боли. Ноги перестают отекать, рассасываются бородавки, липомы, папилломы.

Морозник – чуть ли не единственно действенный препарат от болей в суставах. Укрепление иммунитета, выгонка солей из организма, очищение от шлаков и токсинов, очищение, регенерация кожи человека – все это в ведении одного морозника кавказского.
В малых дозах морозник полезен для нормализации сердечнососудистой системы.
Курс лечения морозником кавказским рассчитан на 13 месяцев, для чего понадобится 90 г перетертого в порошок корня растения.

Как принимать морозник кавказский

Схема лечения такова:
Первые 10 дней. Порошок морозника на кончике ножа с вечера разводят в 50 мл воды комнатной температуры и пьют утром натощак, за два часа до еды. В последующие 10 дней продолжают пить морозник, уже удвоив количество порошка морозника. Так, увеличивая дозу порошка каждые 10 дней на «кончик ножа», доводят количество «кончиков» до четырех. Если вы ощущаете неприятные ощущения, связанные с увеличением дозы, вернитесь к тому количеству, когда вы чувствовали себя хорошо.

Похудение с морозником – один из самых эффективных способов, известных на сегодняшний день.

• ТРАВЯНОЙ ЧАЙ ДЛЯ ПЕЧЕНИ

Чай из календулы с семенами моркови хорошо помогает при заболеваниях печени и желчного пузыря, способствует желчеотделению и уменьшению воспаления при холециститах и гепатитах. Травяной чай для печени очень приятный на вкус и замечательно пахнет!

• УДАЛЯЕМ ПИГМЕНТНЫЕ ПЯТНА

1. Пигментные пятна портят любого человека. Эта мазь поможет быстро избавиться от пигментных пятен:
Выньте из вишневых косточек ядрышки, их должно быть около 100 г, растолките их и залейте 0,5 л оливкового масла. Настаивайте 2 недели в темном месте, процедите, отжимая через несколько слоев марли.
Этой мазью ежедневно на ночь смазывайте пигментные пятна. Результат удивит вас!

2. "Мне 37 лет, у меня на руках были пигментные пятна, которые исчезли после того, как я прошла курс лечения специальной мазью, сделанной по очень простому рецепту. Я брала касторовое масло, добавляла в него соду (на столовую ложку масла – соды на кончике ножа) и такую мазь наносила на руки, где были пигментные пятна. Наносила только на ночь, потому что сверху надо было заклеивать пластырем. Обычным, бактерицидным.

 Кожа со временем становилась светлее и гораздо мягче. Рецепт мази мне подсказала женщина, которая ею вывела бородавки. Наверное, эта мазь вообще хороша для кожи, хотя моя советчица и сказала, что, если бы у меня пятна были не на руках, а на лице, сначала надо было бы попробовать мазь на локте, вдруг у меня пойдет раздражение. Но ничего, никакого раздражения не пошло, я очень рада полученному эффекту."

• ДЕЛАЕМ САМИ СРЕДСТВО ОТ КОМАРОВ

Возьмите один тюбик детского крема, не большой и не дорогой, главное, обязательно посмотрите на срок годности, очень важно, чтобы крем был свежий. Добавьте в детский крем три пачки ванильного сахара или ванилина.
Все это тщательно перемешайте и намажьтесь. Комары будут летать тучами вокруг, но на вас ни один не сядет. Этим средством часто пользуются на севере, где, как известно, комары – это настоящая катастрофа, причем все лето.

• КРЕМ ОТ МОРЩИН

Очень хороший, проверенный мной.
Берем 1/3 стакана оливкового масла и слегка его нагреваем (чтоб не очень горячее было, а просто теплое).
Потом берем 1/4 баночки бальзама "Звездочка" (только настоящей красной, купленной в аптеке, и средней по размеру), слегка бальзам растапливаем в столовой ложке над огнем так, чтобы он превратился в жидкость (не кипящую:)).
Добавляем "Звездочку" в теплое оливковое масло и растворяем ее там, затем даем слегка остыть.
Потом в уже остывший состав добавляем 20 капель витамина А и 20 капель витамина Е (есть в любой аптеке).
Все перемешиваем и мажем получившийся крем лучше на ночь на протяжении 2 месяцев, а затем делаем перерыв где-то на месяц.
Крем действительно разглаживает практически большинство мимических морщин и постепенно разглаживает глубокие, но главное - превосходно питает и увлажняет кожу.
Взят рецепт из инета, не помню где, автор отзовитесь. Крем действительно очень хороший, уже через неделю ушла сухость кожи, и когда умываешься очень приятно чуствовать, что кожа на лице живая, а не сухой лист бумаги...  

• ТИБЕТСКИЙ РЕЦЕПТ ЧАЯ МОЛОДОСТИ

В тибетских трактатах было обнаружено описание чая "Вечной молодости". Рецепт был переведен на многие языки мира и сейчас уже можно сказать проверен на большей части человечества.
Зверобой - 100гр.
Бессмертник - 100гр .
Ромашка - 100гр.
Превратить в эту смесь в порошок. Хранить в стеклянной или эмалированной посуде в сухом виде. Вечером вскипятить 0,5л. воды, насыпать 1 ст.л. смеси, настоять 20 мин. и процедить.

В стакане полученного напитка растворить 1 ч.л. меда и пить настой после ужина. Утром подогреть на пару второй стакан этого напитка, добавить 1 ч.л. меда и выпить после завтрака. После этого не рекомендуется ни пить , ни есть до обеда. Повторять в том же порядке ежедневно, пока не кончится смесь. Ее хватает на полтора месяца.
В результате улучшается обмен веществ, кровеносные сосуды очищаются от жировых и известковых отложений, становятся эластичнее, исчезает шум в голове, улучшается зрение, общее состояние. Этот напиток способен отодвинуть на неопределенное время инсульт, инфаркт и гипертонию.

• МОЛИТВА НА ПОХУДЕНИЕ

Всем, что дал Господь мне, рабу божьему /рабе божьей (имя), на данный момент, насыщение будет скорое, не буду переедать ненужное, ставшее после насыщения отравою для моего организма.
Остановлюсь Господним прикосновением, буду сыт/а малым.
Господа сила остановит руку мою вовремя, не даст лишнего и ненужного мне.
А я, раб/а Твоя /Твой/ (имя), буду под Оком Твоим, под контролем Твоим. Дай, Господь, силу внутренней остановки от лишней пищи, обременяющего лишнего веса.
Буду исцелен/а/ силою Господа от сией земной зависимости.
Спасибо Господу нашему! Аминь.

• КАК "РАЗОМ" ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВСЕХ ЖИЗНЕННЫХ ПРОБЛЕМ

У нас у всех в жизни не так все гладко, как хотелось бы. Кто-то болеет, кто-то в бедности, "богатые тоже плачут", кого-то тоска гложет. Важно понимать, что любые жизненные ситуации возникают неспроста, а для чего-то. Решение любой подброшенной жизнью задачи ведет нас в следующий класс, поднимает на новую ступеньку. Трудностям и болезням, а также своим врагам, если они есть, надо быть благодарными. Потому что они показывают нам, куда надо идти, в каком направлении работать.
Ритуал "15 свечей" - очень сильная техника для решения любой задачки из учебника Жизни. Его стоит проводить, когда "прижало" по-настоящему. В таких ситуациях, обычно, человек обращается к Богу, как к последней инстанции.
Ритуал "может":
- решить любые ваши проблемы
- излечиться от тяжелого заболевания
- очистить душу от тоски
- обрести душевный покой
- освободиться от неразделенной любви
Техника ритуала
Покупаем 15 освященных свечей и наговариваем дома над каждой свечей молитву "Отче наш", но не всю, а только до слов ".и не введи нас во искушение, но избави нас от лукавого".
Ритуал продолжается в храме. Там нужно будет поставить свечи в определенном порядке. И очень важно делать это не механически, а "с чувством, с толком", с молитвой. Найдите нужные молитвы заранее и возьмите с собой в храм.
1-я свеча - ставится за упокой всех умерших врагов в прошлой и этой жизнях.
2-я свеча - за упокой всех умерших родственников в прошлой и этой жизнях.
Если не знаете, обязательно спросите в храме, куда ставят свечи за упокой. Далее ставим свечи за здравие.
3-я свеча - за здравие врагов. Искренне пожелайте им здоровья, благополучия, успеха, простите за любые "гадости" в ваш адрес.
4-я свеча - за здравие родных.
5-я - за свое здравие.
6-я - за Иисуса Христа. Важно попросить его о прощении всех своих грехов и поблагодарить за все блага, которые вы имеете.
7-я свеча - за Божью Матерь. 5 раз прочитайте молитву "Богородица, Дево, радуйся."
8-я свеча - Архангелу Михаилу. Попросите помощи и защиты для себя и своих близких. Хорошо прочитать молитву Архангелу Михаилу.
9-я свеча - Архангелу Рафаилу, целителю Вечности.
10-я свеча - своему ангелу-хранителю. Попросите его о помощи в решении ваших проблем, поддержки в делах.
11-я - свеча - Пантелеймону-целителю.
12-я - Николаю Чудотворцу.
13-я - Серафиму Саровскому.
14-я - Сергию Радонежскому.
15-ю свечу зажгите от лампадки. Подержите ее в руках и помолитесь. Попросите у Бога помощи в осознании всех своих грехов и возможности исправить ошибки.
Эту свечу зажгите дома в той комнате, в которой вы спите. Пока свеча будет гореть, вы читаете молитвы. Стараетесь сжечь в ее пламени все свои дурные мысли, обиды, горести, проблемы.

Вот такая простая и непростая одновременно техника. Что она дает?

Вы чистите свое подсознание от ненужного мысле-энергетического хлама, от негативной информации. И делаете это, обращаясь за помощью к высшим силам.

Эффект от проведения такого ритуала наступает довольно быстро. Сначала в виде покоя и облегчения на душе. Через какое-то время и в жизни начинают происходить положительные перемены. Но злоупотреблять этой техникой тоже не стоит. Многие проблемы мы в состоянии решить самостоятельно.

• УБОРКА ДОМА. СОВЕТЫ ВЕДУНЬИ.

Ни один человек не обходится без того, чтобы не привести место свое местожительства в порядок. Но мало кто знает, как делать это правильно. Уборка своего жилья – это важное и ответственное дело.

Первым делам, перед уборкой вашего жилища, Повернувшись на восток, перекреститесь со славами: «Господи, Благослови! Без благословения никогда не начинайте стoль ответственного дела. 3атем креститесь со словами: «Во имя Отца, Сына и Святого Духа ,затем также креститесь, повернувшись на север и юг. Каждая комната, прежде чем вы начали ее убирать, крестится соответствующим образом. Крестите со словами: «Во имя Отца, Сына и Святого Духа» восток, запад, север, юг. Затем приступаете к уборке. Ну вот, порядок уже наведен, открыли форточку. И сменили застоявшийся воздух. Как легко и спокойно дышится! Какое облегчение! Но это еще не все! Дом без молитвы и без иконы мертв! Да-да! Именно мертв! Икона не обязательно должна быть большой, это может быть совсем небольшая иконочка, которая должна быть повешена на стену только на восток! С появлением святого образа любовь и покой спускаются с небесных вершин в ваш дом. Пусть в каждой вашей жилой комнате будет икона, и вы сразу ощутите, как атмосфера этой комнаты тут же изменилась!

А теперь молитва. Ее сила, ее мощь, грозное оружие против бесовского воинства. Уже зайдя в чистые комнаты, перекрестите окна и двери. В каждой комнате подойти к иконе, и читать молитву «Отче Наш», по три раза.

• ЗАГОВОР ПРАКТИЧЕСКИ ОТ ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ

Можно читать его на любую луну. Читать нужно на воду 12 раз.
Пить нужно по 1 литру в день. Курс от 7 до 21 дня смотря от сложности заболевания.
Уже за первые три дня вы почувствуете прилив сил и начало выздоровления:

Текла водичка из Святого Иордана,
крестился в ней сам господь Иисус Христос.
вода Иорданская, нам богом данная,
пройди по жилочкам,спо суставчикам,
по нутру, по руде, по всем косточкам,
по всем хрящичкам, по всему стану пройдись,
всякий злой недуг да хвороба откачнись.
Идите недуги и хворобы подальше на болота,
на места безлюдные, на камни голые острые.
Не быть недугам в теле раба божьего (имя).
Крови не мутить, ретивое не щемить,
печени тезя не страдать,
всяким лихим недугам в раз пропадать.
Благослови Господи воду во исцеление,
рабу твоему (имя) от хвороб во избавление.
Во имя Отца и Сына и Святого Духа.
и ныне и присно и во веки веков.
Аминь.

• МОЛИТВА ОТ ПОРЧ

Эта молитва предназначена для избавления от порч, которые были насланы на вас. Прочитав эту молитву 3 раза подряд, вы сможете надеятся на защиту от разных напастей и порч.

"Молю Тебя Господи, отправь мне Защиту от напасти ужасной, от порчи проклятой и от заклятий насланных. Пусть Земля угнетёт порчу ужасную, пусть Небеса покарают заклятия проклятые. Прошу тебя Господи, защити мой дух и мою плоть от напасти разной. Пусть оберегают меня Щиты Небесные, пусть освещусь я светом защиты и справа, и слева, и сзади, и спереди и со всех сторон. Прошу тебя Господи, помоги мне, ибо Ты Всемогущий, ибо Тебе Нету равных. Да будет Слава Тебе Господь Бог! Аминь."

У КОГО КАКОЙ АНГЕЛ-ХРАНИТЕЛЬ (БОЖЕСТВЕННАЯ ЗАЩИТА)

У каждого есть свой ангел-хранитель и своя икона-заступница. Молитесь своей иконе , просите через нее Господа об исцелении и оно обязательно будет.

Итак, тех, кто родился с 22 декабря по 22 января, защитит икона Божьей Матери " Державная», а ангелы-хранители у них святой Сильвестр и преподобный Серафим Саровский.

Родившихся с 21 января по 20 февраля охраняют святые Афанасий и Кирилл, а защитят их иконы Божьей Матери « Владимирская» и «Неопалимая купина».

Икона Иверской Божьей Матери является заступницей тех ,кто родился с 21 февраля по 20 марта. Ангелы-хранители у них святой Алексий и Милентий Антиохский.

Родившихся с 21 марта по 20 апреля надо просить защиты у иконы Казанской Божьей Матери, а охраняют их святые Софроний и Иннокентий Иркутские, а также Георгий Исповедник.

Иконы « Споручница грешных» и Иверская икона Божьей Матери защитят рожденных с 21 апреля по 20 мая. Святые Степан и Тамара, апостол Иоанн Богослов являются их ангелами-хранителями.

Если день рождения приходится на период с 21 мая по 21 июня, надо просить помощи у икон «Взыскание погибших», «Неопалимая купина» и «Владимирская». Охраняют святые Алексей Московский и Константин.

Иконы « Всех скорбящих радость» и Казанская икона Божьей Матери- заступницы родившихся с 22 июня по 22 июля. Святой Кирилл - их ангел-хранитель.

Святой Николай Угодник и Илья-пророк охраняют рожденных с 23 июля по 23 августа, а икона « Покров Пресвятой Богородицы» их защищает.

Просить защиты у иконы «Неопалимая купина» и « Страстная» следует тем, кто родился с 24 августа по 23 сентября. Их ангелы- хранители- святые Александра, Иоанн и Павел.

У икон Почаевской Божьей Матери , « Неопалимая купина», « Воздвижение Креста Господня»должны искать защиты те, кто родился с 24 сентября по 23 октября. Охранет их святой Сергий Радонежский.

Святой Павел – ангел- хранитель родившихся с 24 октября по 22 ноября. Иконы Божьей Матери» «Скоропослушница» и «Ирусалимская» их защищают.

Рожденные с 23 ноября по 21 декабря должны просить заступничества у икон Божьей матери «Тихвинская» и «Знамение». Святой Николай-угодник и святая Варвара – их ангелы- хранители.

В каждом доме желательно иметь Иверскую икону Пресвятой Богородицы ( Вратарница), которая защищает дом от врагов и недоброжелателей.

• ЛЕЧЕНИЕ И ОЧИСТКА ПРИ ПОМОЩИ СВЕЧИ

1. Если в жизни человека все в порядке, поставленная им свеча горит ровным высоким пламенем, не образуя никаких наплывов.

2. Как только у него возникают какие-то душевные неполадки, свеча начинает «плакать»: по ней бегут наплывы.

3. Если по только что поставленной свече сверху донизу пробегает линия наплыва, это значит: на человека пало проклятие. Если две линии - два проклятия. Большее количество, по словам академика, ему не встречалось.

4. Если линии наплывов идут наискось и пересекаются, это значит, что человеку грозит смерть от тяжелой болезни, причем виноват в этом может быть он сам или тот, кто «сделал» ему такую судьбу.

5. Если горящей свечой водить по часовой стрелке перед телом человека от головы и она в каком-то месте начинает дымить черным дымом, значит, внутренние органы в этом месте заблокированы болезнью и их надо лечить, пока (при повторной диагностике) свеча не перестанет дымить.

6. Имейте в виду, свечу всегда надо держать одной стороной к больному. Если наплывы образуются с его стороны - в своих болезнях виноват он сам. Если же с противоположной, значит, болезни ему «сделали».

7. Если «слеза» скатывается по свече слева или справа, это признак того, что идет энергетическая борьба между больным и кем-то еще. Если «слеза» черного цвета, значит, человек пребывает в состоянии отрицательной энергетики. Если следы на свечке такого же цвета, как она сама, значит, близко прекращение оплывания.

8. Когда свечи ставят в церкви, картина остается примерно такой же, как и дома, но в храме свечи иногда изгибаются. Это значит: человек одержим злым духом. Наплывы иногда напоминают профили черта или того человека, который наслал проклятие.

9. Если свеча гаснет - дело пахнет смертью и нужно срочно принимать меры: каяться, просить прощения у тех, кого обидел, и прощать тех, кто обидел тебя.

10. Можно поставить стеариновую свечу около ног, нагрев ее нижний конец и прилепив ее к большому блюдцу. Если, начав «плакать», свеча образует у своего основания равномерно по окружности лепешки диаметром 2-3 см, примыкающие к ней, это серьезное указание на возможные онкологические болезни.

А вот еще несколько простых секретов. Если вас сильно обидели, оскорбили в лучших чувствах и поздним вечером сон не идет к вам, ступайте на кухню или в комнату - туда, где никто вас не побеспокоит, - и зажгите свечу. Поставьте ее на подоконник, сядьте рядом и, не торопясь, шепотом расскажите ей о том,
что случилось. Появятся слезы, не стесняйтесь их, поплачьте. Пусть обида и боль выйдут слезами. Огонь свечи будет дрожать, мерцая, слушать вас и успокаивать. И как тает воск, расстают ваши обиды, покажутся не такими значительными, как сначала.

Другой секрет: если дома произошел скандал и было сказано много грубых, жестоких слов, терпеливо дождитесь ночи, когда все уснут и воцарится тишина. Зажгите свечу и с ней в руке обойдите всех домочадцев. Стоя у изголовья каждой постели, мысленно пожелайте им спокойной ночи. Не думайте о плохом. Вспомните, сколько счастливых, радостных дней было прожито вместе. Пожелайте, чтобы они повторились много, много раз. Свеча будет гореть в ваших руках, и слова доброты, нежности и любви станут, как дымок, опускаться на лица спящих. Все доброе, что есть в вашем сердце, через огонь свечи запечатлеется на лицах ваших родных и близких.

Если сами согрешили, поступили пакостно, нанесли кому-то боль - никогда не поздно в этом признаться и повиниться. Сначала - самому себе. Зажгите перед зеркалом свечу. Глядя на свое отражение через ее огонь, расскажите все как было. Не лгите, иначе ничего не получится. Говорите - огонь уничтожит мерзкие поступки и дела. Очищаясь в пламени свечи, почувствуете, что даже самое плохое в себе всегда можно исправить к лучшему. И станет на душе намного легче и светлее.

• ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ

Не секрет, что средиземноморская диета помогает достичь долголетия, но особый образ жизни тоже заслуживает внимания.

В эгейском море есть небольшой скалистый остров под названием Икария, большинство его обитателей доживают до девяноста лет. Вот несколько секретов долголетия, рекомендуемые учёными, несколько лет изучавшими жизнь островитян:

Травяной чай

Икарийцам он очень нравится. Сорта травяного чая с этого острова оказывают мягкий диуретический эффект, это помогает снизить давление крови, а так же предотвратить слабоумие. Природными диуретиками являются тысячелистник, одуванчик, крапива и зелёный чай. Целебные свойства зелёного чая удивительны, возможно, с него вам и следует начать.

Послеобеденный сон

Икарийцы, как типичные островные жители, не просыпаются и не открывают свой магазин раньше, чем почувствуют себя отдохнувшими. Послеобеденная сиеста снизит риск развития сердечнососудистых недугов, к примеру, инфаркта. Так же это поможет вам чувствовать себя бодрее и свежее весь оставшийся день.

Свежие овощи

Их разнообразие на Икарии достигает 150 различных сортов, чем местные жители очень гордятся. Большинство из того, что икарийцы едят, они выращивают сами. Как и в типичной средиземноморской диете, их рацион подразумевает минимум мяса и сахара на фоне обилия овощей, например, бобовых, и свежайшего, богатого антиоксидантами оливкового масла.

Козье молоко

Козье молоко усваивается легче коровьего, к тому же оно содержит триптофан – аминокислоту, играющую немалую роль в борьбе со стрессом. Козий сыр содержит витамин D, хотя, благодаря солнечному климату жители Икарии не испытывают в нём недостатка.

Пешие прогулки

Жителям горных регионов Икарии много приходится ходить, поднимаясь вверх. За исключением редких случаев, связанных со спешкой, островитяне предпочитают долгие и неторопливые прогулки, например, поход в гости.

Купание в горячих источниках

Слово «радий» часто пугает, но икарийцы пользовались горячими источниками, содержащими радий, ещё с четвёртого века. Эта процедура облегчает боль в суставах, снимает стресс и снимает раздражение кожи.

Меньше алкоголя

Икарийцы не пьют в больших количествах безвкусное пиво или обременяющие кошелёк и насыщенные сахаром коктейли; напротив, в выпивке и в еде они соблюдают умеренность. Чтобы отвлечься от своих немногочисленных забот, они предпочитают компанию друг друга. Этот пункт плавно подводит нас к следующему.

Умение отдыхать

Стресс способен приводить к многочисленным заболеваниям не хуже вредных привычек. Полюбопытствуйте у икарийца, который час. Скорее всего, он не знает или его это не волнует. К современным рабочим будням сложно подойти так, как это делают жители Икарии, но освоение некоторых приёмов борьбы со стрессом может продлить вашу жизнь на годы. Это могут быть физические упражнения, йога, медитация или просто пятнадцатиминутный перерыв на чашку травяного чая.

• РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ЧИСТКИ СОСУДОВ ГОЛОВНОГО МОЗГА

Каждый человек, желающий прожить долгую активную жизнь без болезней, должен помнить, что здоровье - бесценный дар, заботиться о котором необходимо не от случая к случаю и не только тогда, когда дали о себе знать первые признаки болезни, но и каждый день. Проблемы мы создаем себе сами из-за того, что не бережем здоровье, данное нам природой. В результате появляются сначала легкие недомогания, а потом целый букет хронических заболеваний.
Простые рецепты очистки сосудов головного мозга.
1. По 100 граммов ромашки, зверобоя, бессмертника, березовых почек

Благодаря этому средству сосуды становятся эластичными, исчезает головокружение и шум в ушах, улучшается обмен веществ, очищается организм.
Измельчите и смешайте по 100 граммов ромашки, зверобоя, бессмертника, березовых почек. 1 столовую ложку этой смеси залейте кипятком (0,5 литра), настаивайте 20 минут, процедите и отожмите. Вечером, перед сном, перелейте половину настоя в стакан, добавьте 1 чайную ложку меда и аптечной пипеткой добавьте 1 каплю лаврового масла (оно продается в аптеках в 15 г упаковке) и выпейте перед сном. После этого нельзя ничего не есть, не пить.
Утром оставшуюся смесь подогрейте на водяной бане, ни в коем случае не кипятите, снова добавьте 1 чайную ложку меда и 1 каплю лаврового масла и выпейте за 20 минут до завтрака. Так поступайте ежедневно, пока не кончится содержимое флакончика лаврового масла. Положительный результат обязательно будет, но не сразу, примерно через 1-1.5 месяца. Если масло у вас продается в другой расфасовке, рецепт надо скорректировать. У нас в аптеке я нашла сейчас мало лавра по 5 г, стоит оно 40 рублей. На курс, значит, вам будет нужно 3 упаковки масла.
2. Рецепт для восстановления сосудов головного мозга из сосны:

Еще один замечательный рецепт, который поможет очистить сосуды головного мозга - это рецепт с сосновыми иголками. Об этом рецепте мне еще рассказывала Любовь Борисовна, старшая медицинская сестра, когда мы с дочкой в гематологии лежали. Тогда я столько от неё рецептов узнала. Она очень советовала для укрепления иммунитета и просто для оздоровления поить наших детей именно этим рецептом.
Можно назвать много болезней, избавиться от которых поможет сосновая хвоя. Болезни почек, сердечно - сосудистые заболевания, атрофия зрительного нерва, судороги - все под силу сосне.
Итак, рецепт:
Смешать 5 столовых ложек сосны, 2 столовые ложки измельченных плодов шиповника, 2 столовые ложки луковой шелухи. Стакан сырья залить 1 литром воды, довести до кипения. Дать настояться в течение ночи, завернув во что-то теплое и принимать вместо воды от 0.5 литра до 1 литра в день. Норму дневную можно потихоньку увеличивать. Пьется очень приятно. Никакого дискомфорта. Можно делать этот рецепт и без луковой шелухи (но она очень хороша, у кого почки больные). Если делаете без луковой шелухи, пропорции в рецепте остаются те же самые.
Про сосновые иголки могу немного рассказать. Сейчас зима, очень хорошо именно сейчас их собрать. Не поленитесь, сходите в лес. Подальше только от дороги. Дома все переберете, оставите нужное количество для рецепта, остальное можно положить в пакет и на балкон. Хвою можно и лучше даже будет просто настричь ножницами.
При инсульте одновременно с отваром принимать по 2 лимона в день, пол-лимона на прием. Очистить лимон от кожуры, мелко измельчить, залить отваром хвои и залпом выпить. Желательно принимать за час до еды или через час после еды. Лимоны употреблять в течение 2 недель, при тяжелых случаях можно срок увеличить до 3 недель. Затем 2 -3 недели перерыв и повторить снова.
Вы знаете, все эти рецепты записала тогда еще в гематологии. Сколько лет прошло. Любовь Борисовна мне часто про них напоминала. Столько рассказывала всего, как люди просто поднимались благодаря этим рецептам. Поднимался иммунитет, очищались сосуды, общее состояние значительно улучшалось.
3. Очищение сосудов головного мозга с помощью грецких орехов, мандарина и изюма.
Нужно, прежде всего, все делать систематически, длительно. Каждое утро нужно съедать о 1 мандарин, маленькую щепотку изюма и 3 грецких ореха. Вот именно в такой последовательности. Не смешивать. Есть строго в таком количестве. После этого нельзя ничего не есть, не пить 20 минут. Потом можно выпить стакан прохладной воды и позавтракать. Лучше всего этот курс "проесть" не меньше 3 месяцев. Можно и полгода. Вкусно, полезно, но нужна система.
4. Очищение сосудов головного мозга с помощью чеснока.
Взять 1 головку чеснока, пропустить через пресс, залить его стаканом нерафинированного подсолнечного масла. Поставить на нижнюю полку в холодильник. На следующий день сделайте следующее: выдавите из 1 лимона сок. Принимать нужно смесь так: 1 чайную ложку сока лимона смешать с 1 чайной ложкой настоя чеснока. Принимать за 30 минут до еды 3 раза в день. Курс лечения - 1-3 месяца. Затем сделать перерыв и повторить этот курс.
5. "Эликсир жизни".
В равных пропорциях взять мед, оливковое масло и лимонный сок (1:1:1). Все перемешать и принимать утром натощак за 30 минут до еды по 1 чайной ложке. Прекрасно очищает сосуды, устраняет головные боли, улучшает общее состояние.
Наверняка, существует еще очень много других рецептов по очистке сосудов головного мозга. Я делюсь тем, что проверено на практике.

Конечно, нельзя забывать, что при этом надо вести здоровый образ жизни. Вести работу над собой. Правильно питаться, включить посильные физические упражнения и щадящее закаливание. Желаю всем здоровья со здоровыми сосудами, прекрасной памятью и общим тонусом жизни.

• УКРЕПЛЯЕМ ИММУНИТЕТ ВИТАМИНАМИ СВОЕГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Вы не забыли про это прекрасное витаминное средство, которое сможет укрепить Ваш иммунитет? Его можно давать как взрослым, так и детям. Приготовьте его и употребляйте почаще!

Пропустить через мясорубку 1/2 стакана изюма, 1 стакан ядер грецкого ореха, 0,5 стакана миндаля (очень хорошо добавить кедровые орешки - супер поднятие иммунитета), кожуру 2 лимонов. Сами лимоны выжать в массу, кожуру же пропускать через мясорубку отдельно. Далее добавляем 0,5 стакана кураги и столько же чернослива, 150 грамм меда. Настаивать 1-2 дня в темном месте, хранить в холодильнике, принимать взрослым по 1-2 столовые ложки 3 раза в день, детям с трех лет по 1 чайной ложке 2 раза в день.

Если побаливает сердечко

Если у кого то шалит сердечко, то для него тоже нужно сделать укрепляющее средство. Оно тоже очень полезное.
200 грамм кураги, 200 грамм чернослива, 200 грамм инжира, 200 грамм грецких орехов, 200 грамм изюма, 200 грамм меда, 1 лимон, 50 мл коньяка. Сухофрукты и лимон с кожурой пропустить через мясорубку, залить смесь медом и коньяком. В банку и в холодильник. Принимать перед едой по 1 ст. ложке.

• ЧТО ПОЛЕЗНО ДЛЯ СТАРЕЮЩЕЙ КОЖИ

Даже если вы имели в молодости безупречную кожу и ослепительный цвет лица, в старости кожа становится землистого оттенка и практически лишена румянца. Чтобы помочь своей коже, нужно есть и пить то, что содержит необходимое питание для вашей кожи.
Это морковный и свекольный сок, свежая простокваша, чай из липы и ромашки с медом. Нужно есть крыжовник, смородину и виноград. Регулярно смазывать лицо отваром огурцов в молоке, огуречным соком и настоем липы. Оживите свое лицо легкими похлопываниями ладоней и дробным легким стуком пальцев рук. Делайте так каждый день, это восстанавливает кровообращение, заставляет трудиться подкожный слой, и со временем овал вашего лица будет слегка подтянут. Не опускайте рук и не сдавайтесь!

• КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НЕПРИЯТНОГО ЗАПАХА "СТАРИКОВСКОГО" ТЕЛА

В старости, увы, тело пахнет далеко не так, как в юности, и даже очень чистоплотные женщины жалуются на приторно-«стариковский» запах. Характерно то, что если в комнатах долго не проветривать, то этому запаху свойственно пропитывать помещение, где живут старики. К счастью, есть способы, позволяющие в буквальном смысле слова уничтожать этот запах. Вот один из них:
Кунжутное масло – 100 г
Мята перечная – 50 г
Цветы и листья лаванды – 100 г
Душица обыкновенная – 50 г
Листья смородины – 50 г
Прокипятите масло вместе с указанным сбором. Затем остудите и процедите его. Сразу же после водных процедур наденьте на руку пропитанную маслом хлопчатобумажную перчатку и хорошо разотрите все части своего тела. Через 5 минут наденьте вторую, но только уже сухую перчатку и вновь разотритесь. Таким образом, вы не только сделаете себе массаж, но ваша кожа впитает в себя полезное масло с составом, не позволяющим выделять телу пахучие вещества малоприятного запаха. Все, кто использовал мой совет, утверждали, что ощущения от использования травяного масла просто бесподобные. Оно бодрит, приятно освежает и устраняет не только запах, но и сухость кожи.

• РАСПИСАНИЕ РАБОТЫ ОРГАНОВ НАШЕГО ТЕЛА

На какой “тик” твое тело радостно ответит “так!”? Читайте расписание, согласно которому живет организм каждого человека.
0.00-2.00 ”Спа-а-ать!”-это единственное, чего хочется телу. Если вы работаете, то утомление проявляется сильнее всего. А если спите, то без задних ног, без сновидений.
2.00-3.00 Печень наиболее интенсивно перерабатывает необходимые организму вещества: тело подвергается своего рода “большой стирке”. Если вы все еще продолжаете работать ,не пейте чай, кофе, спиртное –эти напитки окажут максимальный разрушающий эффект на кожу, зубы и общий тонус.
3.00-5.00 Тело отдыхает: давление – самое низкое за сутки, пульс и дыхание медленные. Это время наиболее крепкого сна.
5.00-7.00 Даже если вам все еще хочется спать, организм уже просыпается: сердце бьется быстрее давление повышается, активнее вырабатываются гормны…Те, кто встает в это время, скорее приходит в бодрое состояние. В самый раз заняться увлажняющими процедурами вроде душа или нанесения кремов: кожа отлично впитывает влагу.
7.00-8.00 Проспали этап увлажнения? Напрасно. Теперь обмен жидкостей в тканях совсем вяленький, так что, открыв все же глаза с 7 до 8, не удивляйтесь, что лицо малость отекло.Снять можно, протерев кожу льдом.
8.00-9.00 Имунная система сильна, как никогда.Самое время пойти на кухню: завтрак не отложится на талии.
9.00-10.00 Тело рвется в бой, обмен веществ летит с космической скоростью, кровь бурлит, ай-кью прыгает на десяток вверх… Подходящее время, чтобы сдать экзамен, написать гениальную статью или совершить пару трудовых подвигов. А еще можно побаловать себя косметическими процедурами - они в этот период максимально эффективны.
10.00-11.00 Организм в лучшей форме за весь день. Назначайте деловые встречи и совещания: интеллект готов к адекватной реакции на самые неожиданные предложения.
11.00-12.00 На это время хорошо намечать физнагрузки: мускулы в тонусе, сердце готово к “зарядке”. Правда, начинают активничать сальные и потовые железы, поэтому после физических упражнений стоит принять душ и припудрить носик. Хорошо перекусить йогуртом, намазаться каким-нибудь полезным кремом… А вот курить и пить кофе в это время не стоит: организм с удвоенной силой впитывает не только полезное, но и вредные вещества.
12.00-13.00 В теле начинаются процессы торможения: снижается тонус кожи, замедляется обмен веществ …Еда в этот период легко превратится в лишние килограммы.
13.00-14.00 Можно и перекусить, но желательно не слишком жирной пищей. Организм сейчас необычайно чувствителен: поход к стоматологу или косметические процедуры вроде пилинга/эпиляции лучше не назначать.
14.00-15.00 Отличное время для стрижки/укладки: в волосах минимум статического электричества.
15.00-17.00 Организм после полуденного “сна” снова приходит в форму: можно без боязни растолстеть, браться за сложные проекты без риска напортачить, бегать, плавать, делать массаж без переживаний”, а вдруг я опять не похудею?”
17.00-19.00 Стоматолог с его бор машинкой покажется вам милейшим человеком. Подобные же светлые впечатления вызовут и серьезный разговор с боссом (ваша нервная система способна противостоять любым стрессам), и жестокие косметические процедуры вроде эпиляции и пилинга. А физнагрузки сделают мышцы рельефными как никогда.
19.00-20.00 Повышается давление. Люди становятся нервозными, вспыхивают из-за пустяков.
20.00-22.00 Незабудьте вовремя снять дневной макияж и нанести ночной питательный крем: потом будет поздно.Самое время заглянуть в баню /сауну: высокая температура и пар выведут токсины, расслабят и настроят на здоровый сон.
22.00-23.00 Косметические процедуры вроде бесполезны: после десяти вечера кожа плохо воспринимает вмешательство извне.
23.00-00.00 Не стоит забивать голову какой-либо информацией – наутро она “выветрится”. Пора баиньки!

• ОЧИЩЕНИЕ

Очищение на всех уровнях
Начнем с того, что человеку нужно понять одну простую вещь: всем нам периодически необходимо очищение.
Представьте: даже если у вас самый шикарный дом и прекрасная мебель, в нем все равно надо убирать. Ведь пыль собирается на мебели помимо нашего желания, даже если в вашем доме очень красиво и вы живете вдали от мегаполисов. Точно так же надо очищаться и человеку. Регулярные чистки – очень важная вещь и в восточной медицине, и в восточной психологии.
ОЧИЩЕНИЕ НА ФИЗИЧЕСКОМ УРОВНЕ
Человеческий организм так устроен, что тело выделяет определенное количество шлаков. И есть такая особенность: в течение дня организму нужна пища, а вечером тело начинает, наоборот, выделять токсины. Поэтому восточная медицина не советует пользоваться ночными кремами, считается, что они не усваиваются и даже, более того, перекрывают доступ кислорода и не дают коже избавиться от шлаков. Аюрведа говорит, что 95% наших заболеваний возникают оттого, что в кишечнике накапливаются шлаки. С этим согласны и современные английские ученые – они считают, что из-за этого нарушается обмен веществ.
Для физического очищения
Необходимо как минимум 2 омовения в день. Первый раз нужно принять душ утром, потому что наше тело выделяет шлаки до 9 утра и, если до этого времени мы их не смоем, они начнут впитываться обратно. Вечером, за 2 часа до cна нужно сделать еще одно омовение, чтобы снять напряжение. И непосредственно перед сном помойте стопы холодной водой, потому что в них за день накапливается отрицательная энергетика.
По аюрведе очень важно, чтобы утром очищался кишечник, поэтому необходимо наладить пищеварение.
Нужно каждое утро чистить язык, потому что большая часть шлаков скапливается именно на языке, а не на зубах. Обратите внимание, что если вы на ночь съели много всего вредного и жирного, то утром у вас на языке появится белый налет. Он очень вредный и токсичный. Все йоги обязательно чистят язык по утрам.
Очень важно правильно питаться, есть совместимые продукты.
И, конечно, организму необходимы peгулярные чистки. Когда человек это делает, у него уходит большая часть физических и ментальных заболеваний. Примерно раз в год нужно чистить кишечник и печень, раз в два-три года – почки. Состояние организма влияет и на наш менталитет. Если организм не загрязнен, у человека появляется больше творческих идей, он лучше себя чувствует. А шлаки в теле и застоявшаяся желчь стимулируют проявление отрицательных эмоций, поэтому важно от них избавляться. Toт, кто хочет это сделать, может почитать книги Геннадия Малахова или книги по йоге.
ОЧИЩЕНИЕ НА ЭМОЦИОНАЛЬНОМ УРОВНЕ
Все болезни закладываются в первую очередь не в физическом теле. Поэтому от ментальных и эмоциональных проблем тоже очень важно очищаться.
Даже современные медики пришли к выводу, что многие физические болезни возникают из-за негативных мыслей и эмоций. Если человек пессимистичный или со злостью о ком-то думает, это отражается на нем же.
Для эмоционального очищения
Старайтесь избавляться от негативных эмоций. Особенно разрушительна эмоция гнева, она моментально запускает опасные биохимические процессы в организме. Нужно следить за собой и не допускать негативных мыслей, потому что они в первую очередь осложняют нашу жизнь.
Даже если вы очень внимательно относитесь к эмоциям, вы можете попасть под влияние чужой энергии.Точно так же, как можно испачкать физическое тело, можно осквернить и эмоциональное тело. И даже если вы просто пообщались с негативным или, как говорят в современной психологии, нересурсным человеком, который пронизан страхом, вы можете заразиться этим настроением. Вроде бы до этого выжили спокойно, но тут у вас тоже начинаются похожие страхи. Это все деформирует тонкое тело, а со временем начинаются проблемы и на физическом уровне, да и жизненные сложности: человек привлекает в свою жизнь определенную реальность и, как следствие, не может ничего добиться в карьере, в личной жизни и так далее.
Не попадайте в зависимость от воспоминаний. Воспоминания нам нужны как реализация определенного опыта. Если мы два раза пытались пройти по дороге и два раза падали, потому что посередине яма, это значит, что в третий раз там идти не надо. Вместе с тем обычный человек чаще всего сожалеет о прошлом и мечтает о будущем. Но наша сила в том, чтобы жить в настоящем. Больше всего энергии у нас забирают негативные воспоминания, обиды. Бывает, что человека обидели в школе, и он помнит это всю сознательную жизнь. Некоторые исследования даже показывают, что именно обиды вызывают тяжелые болезни, такие как рак. Не надо подавлять воспоминания или их игнорировать. Но, если воспоминания приходят, надо наблюдать их без эмоциональной окраски; да, это было и прошло. Стоит даже нарисовать такую схемку: провести прямую линию и отметить на ней все периоды, когда с вами случалось что-то неприятное. И в этом месте нарисуйте цветочки или что-то другое, что ассоциируется у вас с любовью. Представьте, как энергия любви наполняет эти периоды. И если один-два раза сделаете это искренне, то обычно негативные мысли уходят.
Для эмоционального настроя тоже желательно принимать душ – утром прохладный, а вечером теплый. Можно даже говорить: «Куда вода, туда и беда» (сон, болезнь и т. д.). Это, кстати, было принято в России, меня этому научили с славянские целители. При этом нужно представить, что с водой от вас уходит все неприятное.
Общайтесь с интересными, мудрыми людьми, которые могут вас чему-то научить.

ОТ МОРЩИН И ДРЯБЛОСТИ КОЖИ

Из-за негативного воздействия ультрофиалетовых лучей и свободных радикалов волокна колагена, поддерживающие кожу, теряют свою упругость (тургор), кожа дряхлеет и образуются морщины. Особенно это становится заметным после 45 - 50 лет.
Эффективным средством в борьбе с морщинами и дряблостью кожи является витамин Е - великолепный антиоксидант. Вы можете добавлять его во все свои крема, которыми вы пользуетесь. Для этого нужно тщательно смешать ваш ежедневный крем с 5-7 капельками витамина Е в масле.
И еще один рецепт для ухода за кожей вокруг глаз.
Смешать ланолин и миндальное масло в соотношении 1:1. Регулярно наносите перед сном на очищенную кожу этот крем. Он разглаживает морщины, подтягивает кожу и делает ее нежной и гладкой.

Это старинный рецепт из древних монастырских книг.

• ЦИТРУСОВЫЙ ДЕЗОДОРАНТ СВОИМИ РУКАМИ

Для изготовления цитрусового дезодоранта нам понадобится:
воск пчелиный – 6 г
кокосовое масло – 24 г
сода пищевая – 24 г
крахмал кукурузный – 16 г
эфирные масла апельсина, грейпфрута, лимона – по 5 капель.
Ставим растапливаться на водяную баню пчелиный воск. Кроме легкого бактерицидного эффекта он поможет получить достаточно плотный дезодорант, по консистенции похожий на промышленный.
Добавляем масло кокоса, которое имеет температуру плавления, близкую к температуре тела человека, что позволяет с легкостью наносить дезодорант.
В растопленный с маслом воск добавляем кукурузный крахмал, который способен быстро поглощать выделяемую потовыми железами влагу, благодаря чему подмышечные впадины длительное время остаются сухими.
Сода, добавленная в дезодорант, препятствует жизнедеятельности бактерий, вызывающих неприятный запах пота. Хорошо перемешиваем компоненты, и в еще достаточно жидкую и пластичную массу добавляем цитрусовые эфирные масла, которые обладают не только выраженными бактерицидными свойствами, но и очень приятными, бодрящими запахами.
Еще раз тщательно все перемешиваем и выкладываем все в футляр для дезодоранта.
Закрываем дезодорант крышкой и убираем в холодильник. Через несколько часов, когда он затвердеет, им можно пользоваться.
Цитрусовый дезодорант получается более плотным, чем натуральный дезодорант, не имеющий в своем составе пчелиного воска, но все равно хранить его лучше в холодильнике. Он не оставляет белых следов ни на коже, ни на одежде; обладает ярким, насыщенным ароматом, ничуть не уступающим промышленным дезодорантам; и, самое главное – он не содержит компонентов, оказывающих негативное воздействие на наше здоровье.

ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЯНИЧНО-КРЕСТЦОВОГО ОТДЕЛА.

Программа гибкое тело, показывает вам комплекс упражнений для здоровой спины, упражнения для пояснично-крестцового отдела. Эти упражнения снимут мышечное напряжение, увеличат гибкость и подвижность позвонков в пояснично - крестцовом отделе, а также снимут болезненный ощущения в этой области.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ПАМЯТИ

Многим знакома ситуация, когда вдруг выскочил из головы нужный номер телефона или о дне рождения друга вы вспомнили лишь на следующий день…
Не пугайтесь, такие провалы редко бывают признаками болезни. Скорее всего во всем виноваты усталость, весенний авитаминоз… как известно, абсолютной памяти не бывает, но память можно значительно улучшить, если ее регулярно тренировать.
Вот 10 простых упражнений, которые можно делать в течение дня. Итак, тренируем память.
УПРАЖНЕНИЕ № 1
Время от времени меняйте свои привычки: причесывайтесь не правой рукой, а левой (или наоборот, если вы левша).
Пытайтесь писать иногда левой рукой.
Придумайте сами, что еще вы можете делать левой (или правой) рукой. «Таким образом вы активизируете ту сторону мозга, которая практически не используется в повседневной жизни», – объясняет американский исследователь доктор Катц.
УПРАЖНЕНИЕ № 2
«Включайте» все свои органы чувств, как любопытный ребенок: смотрите, щупайте, прислушивайтесь, принюхивайтесь… Нужно стимулировать память непривычными способами. Благодаря этому расширяется возможность работы мозга. Чем больше органов чувств вы используете, тем прочнее запечатлеется увиденное в вашем мозгу.
УПРАЖНЕНИЕ № 3
Читая (достаточно быстро) какой-нибудь текст, отмечайте при этом каждую удвоенную «н» или другую букву. Выполняйте упражнение без пауз, не расслабляясь. Вы довольно быстро обнаружите, что способность концентрировать внимание значительно улучшилась.
УПРАЖНЕНИЕ № 4
Спрашивайте себя, как в детективном романе: что я делал в это время вчера? Где я был в это время? А что я делал два часа назад?
И тогда ваше внимание будет активизировать мозг, кратковременная память улучшится.
УПРАЖНЕНИЕ № 5
В быстром темпе маршируйте на месте. Каждый раз, когда ваше левое колено поднимается, дотрагивайтесь до него правой рукой. И наоборот. Движения должны быть настолько энергичны, чтобы взмах руки был выше головы в тот момент, когда колено опускается. Такая тренировка улучшит координацию движений и заставит работать дотоле заблокированные участки мозга. Перекрестные движения активизируют его половины.
УПРАЖНЕНИЕ № 6
Представьте себе, что к кончику вашего носа прикреплена кисточка для рисования. С помощью этой кисточки нарисуйте в воздухе цифру «8» вашим любимым цветом.
Старайтесь, чтобы движения были свободными и аккуратными. Дышите ровно, плечи расслабьте. Это перекрестное движение освежит уставший мозг. Стресс, запечатленный при этом в памяти, стирается.
УПРАЖНЕНИЕ № 7
Тренировать память можно даже стоя в автомобильной пробке. Этим вы не только развлечете себя и своих спутников, но разовьете вашу языковую фантазию. Посмотрите на номера машин вокруг себя. Из букв, стоящих на номерах машин, быстро придумайте предложение, например: ГНУ – гуляйте на улице». Благодаря этому упражнению вы научились лучше замечать знаки даже в критической ситуации.
УПРАЖНЕНИЕ № 8
Представьте себе, что вы должны написать рассказ о том, как учились. Кто была ваша лучшая подруга? Вспомните во всех подробностях класс, в котором вы учились. Восстановите в памяти всех ваших одноклассников и учителей. Прекрасное упражнение для тренировки памяти на лица.
УПРАЖНЕНИЕ № 9
Используйте силу внушения какого-нибудь положительного лозунга (фразы), благодаря которому вы легче достигнете цели, так как с его помощью гасится негативное восприятие проблемы. Если перед важным разговором вы боитесь, что память вас подведет, придумайте предложение, которое ежедневно повторяйте с закрытыми глазами, например: «Я знаю все, что мне нужно знать, и я совершенно спокоен».
УПРАЖНЕНИЕ № 10
С помощью вспомогательной системы «число – картинка» вы легко сможете запомнить до 12 различных предметов.
Итак, нарисуйте 12 маленьких картинок очень схематично: свечку, лебедя, кактус с тремя стеблями, листочек клевера с четырьмя зубцами, руку с пятью пальцами, поднятый хобот слона, развевающийся в левую сторону флаг, маленькие песочные часы, курительную трубку, стоящую на черенке, человека рядом с большой литаврой, два фонарных столба, часы.
Нетрудно заметить, что картинки символизируют числа от 1 до 12. Выучите символы наизусть: «Свеча – 1, лебедь – 2, кактус – 3» – и так далее. Когда вы усвоите эту последовательность, то после небольшой тренировки вы легко сможете использовать этот ряд на практике.
Делайте эти упражнения каждый день, обучите им ваших детей - и тогда вы навсегда забудете о забывчивости.

• УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА. ГЛАВНОЕ - НЕ НАВРЕДИТЬ!

Утренняя зарядка должна дарить бодрость и отличное настроение на весь день. Однако для достижения такого эффекта следует соблюдать ряд важных принципов.

Составляйте комплекс для себя

Прежде всего,не стоитповторять распространенной ошибки ипутать утреннюю зарядку и напряженную физическую тренировку. Специалисты не рекомендуют тяжелые физические нагрузки по утрам. Даже бег взрослым людям советуют откладывать на вечерние часы.

Второй принцип вытекает из первого. В комплекс утренней зарядки должны входить упражнения на гибкость и подвижность, а также набор дыхательных упражнений. Это позволит организму быстрее справиться с неизбежной после сна интоксикацией, активизировать все жизненные процессы, ускорить обмен веществ, лимфоток и кровоток. В утренние часы о любых упражнениях, развивающих силу и выносливость, лучше забыть.

Третий принцип – специфический набор требований к технике выполнения упражнений. Начать утреннюю зарядку можно даже в постели – плавными потягиваниями, попеременным напряжением и сокращением мышц. Однако любые резкие движения необходимо из комплекса исключить. Быстрое движение на «неразогретых» мышцах и связках может навредить.

Последнее определяющее требование к утренней зарядке – этоотсутствие любых признаков утомления после её выполнения. Если после зарядки ощущается усталость, значит, комплекс упражнений необходимо менять.

Лучше всего для утренней зарядки подходят:

• упражнения на потягивание, 
• комплексы общеразвивающих движений,
• различные виды и темпы ходьбы, 
• упражнения на развитие гибкости, 
• дыхательные упражнения, 
• легкие прыжки и танцевальные движения. 

Учитывайте биоритмы

Также специалисты по лечебной физкультуре рекомендуют при составлении комплексов упражнений для проведения утренней зарядки и определении типа и интенсивности нагрузки учитывать биоритмы организма. По периоду пиковой активности выделяют людей утреннего типа («жаворонков»), людей дневного типа («голубей») и людей вечернего типа («сов»).

У «жаворонков» пик максимальной активности приходится на утренние часы, а потому утренняя зарядка для них может включать упражнения с более интенсивной нагрузкой, нежели у «голубей» и «сов». «Жаворонкам» также рекомендуют занятия на свежем воздухе и элементы закаливания. В оптимальную зарядку для «жаворонка» можно включить даже некоторые силовые упражнения или бег трусцой.

«Совам»рекомендуются минимальные утренние нагрузки. Типичная для «совы» картина – это разбитость и вялость по утрам. Поэтому упражнения должны носить характер легкой разминки, которая поможет организму проснуться и войти в рабочий ритм. Кстати, именно «совы» могут начать зарядку с плавных потягиваний в постели. Прыжки, бег и силовые упражнения нужно исключить.

«Голубям», занимающим промежуточное положение между четко выраженными утренним и вечерним типом, при составлении комплексов упражнений рекомендуют ориентироваться на собственное самочувствие. Отличным вариантом считается составление сразу двух-трех комплексов различной интенсивности.

Первый шаг к здоровому образу жизни

В этом видео о том, как правильно делать зарядку расскажет и покажет опытный тренер по фитнесу в программе "Зарядка на Мужском" с Сергеем Сидоровым www.mans-tv.ru/

• УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОМОЛАЖИВАНИЯ ЛИЦА

Наше лицо стареет быстрее, чем тело. Жировая ткань на щеках уменьшается в объеме, из-за чего кожа обвисает, сморщивается, опускаются уголки рта, на шее появляются складки… Все это придает лицу усталое выражение и выдает наш возраст. Проблему старения лица можно решить без операций! Для этого нужно всего лишь тренировать мышцы на щеках и шее. В обычной жизни они работают только во время еды и смеха.

Ты удивишься, когда увидишь результат специальной гимнастики – фейсбилдинга на своем лице. Основные мышцы подтянутся уже через пару дней, а через месяц лицо полностью преобразится! Причем чем больше тебе лет, тем быстрее будут видны результаты.
Упражнения полезно проводить один-два раза в неделю перед зеркалом, предварительно очистив кожу, но не надо смазывать ее кремом, чтобы секрет сальных желез кожи мог свободно выделяться наружу. Гимнастика сделана правильно, если после нее чувствуется приятное утомление в тренируемых мышцах. После окончания упражнений желательно наложить питательную маску. Итак, за дело!

Общая тренировка
1 Приложить пальцы по обе стороны головы и 6 раз энергично поднять и опустить кожу. Сдвинуть пальцы дальше вперед, затем назад и продолжать упражнение.
2 Сжимать и расслаблять мускулы так, чтобы волосяной покров головы двигался вперед и назад. Это движение должно ощущаться и около ушей.
3 Напряжение и расслабление щек. Напрячь мускулы щек (надуть их), задержать в этом состоянии, а затем расслабить в течение нескольких секунд.
4 Наполнить рот воздухом и перекатывать его, как мяч, внутри закрытого рта. При этом массируются щеки и губы изнутри – толкают воздух к правой щеке, затем к левой, под верхнюю губу, затем под нижнюю.
5 Медленно перемещать нижнюю челюсть из стороны в сторону, задерживая в каждой крайней точке этого движения.
6 Медленно открывать и закрывать рот, задерживаясь в положении с открытым ртом.
7 Вытянуть губы вперед, сложив их как бы для поцелуя. Движение должно быть энергичным.
8 Сжав губы, завернуть их внутрь, пока они не исчезнут.
9 Поднимать правую сторону губ вверх, затем опускать вниз; то же – левой стороной.
10 Двигать обеими сторонами губ вверх и вниз.
11 Закрыть глаза, сжав веки, затем открыть и прищурить несколько раз.
12 Очень широко открыть глаза и держать их в таком положении несколько секунд.
13 «Поиграть» кожей головы так, чтобы уши тянулись вверх и назад, каждое отдельно, затем оба вместе, затягивая каждое движение на несколько секунд.
14 Выталкивать наружу подбородок (мускулы под ним).

Упражнения для лба
1 Открыть широко глаза и высоко поднять брови. Повторить 10–12 раз, ускоряя темп.
2 Поместить пальцы обеих рук на лоб и потянуть кожу лба вниз, одновременно препятствуя попытке поднять высоко вверх брови. Повторить упражнение 5–6 раз.

Упражнения против двойного подбородка
1 Представь, что на подбородке подвешен груз, который нужно поднять вверх. Поднимая подбородок, напряги мускулы под ним.
2 Сильно напряги мускулы шеи так, чтобы они выступали. Держи их в напряжении несколько секунд, затем расслабь.
Упражнения для преодоления обвисания лица и сохранения упругости кожи
1 Сжимай и расслабляй мускулы щек со стороны носа. Это движение походит на подмигивание сперва правым, затем левым глазом.
2 Сморщи переносицу.
3 Открой резко и как можно шире рот, высуни язык и скажи «а-а-а».
4 Растяни рот указательными пальцами в разные стороны. Напрягай мышцы губ, чтобы преодолеть сопротивление.

Комплекс упражнений от Джейн Фонды
1. Вдох через нос, расширив ноздри. Надуть щеки и с силой делать выдох толчками через сомкнутые губы. Повторить 3–4 раза. Повторить, удерживая углы рта указательными пальцами. Вдох через нос. Толчками выдыхать через левый уголок рта, надув левую щеку, потом правую. Повторить 3–4 раза. Упражнение для вертикальных складок около рта.

2. Приоткрыть, сомкнуть губы, не разжимая челюсти (5–6 раз). Произнести: а, и, о, ы (5–6 раз). Упражнение против морщин на верхней губе.

3. Плотно сжать веки на 5 секунд, затем на 5 секунд широко открыть глаза, не морща лоб. Повторить 3–4 раза.

4. Не поворачивая головы, следить за медленно качающимся воображаемым маятником. Через каждые 10 секунд закрыть глаза и сосчитать до трех, затем повторить упражнение 3–4 раза.

5. Медленно круговыми движениями вращать глазами, будто следя за большим колесом, – два раза в одну и два раза в другую сторону. Повторить 2–4 раза.

6. Прижаться ушами к плечам – голову вправо, затем влево до отказа, опустить на грудь, сделать выдох, расслабить мышцы.

7. Откинуть голову назад до предела. Накрыть верхнюю губу нижней. Затем спокойно опускать голову вперед, коснувшись подбородком груди. Повторить 4–6 раз.

8. Медленно повернуть голову вправо, затем влево. Через 4–6 плавных поворотов перейти к резким (8–10 раз).

9. Положить локти на стол, а кисти рук – одну на другую. Опереться на них подбородком. Затем руками поднимать голову вверх, преодолевая сопротивление головы. Нажать подбородком на кисти рук, опустить руки вниз. Повторить 4–6 раз.

Через 10–12 дней необходимо увеличить количество повторений в два раза, затем довести их до 30–40.

• ВСАДНИК - СУПЕРСЖИГАТЕЛЬ ЖИРА!

Это упражнение помогает в кратчайшие сроки избавиться от излишков жира на талии и бедрах, является непревзойденным для поднятия иммунитета.

Если делать его три раза в день по три подхода, можно забыть о любых простудных и инфекционных заболеваниях. Стоим с вытянутыми вверх руками, ладони вместе, ноги на ширине плеч или чуть шире. После спокойного вдоха делаем энергичный выдох через рот, при этом звук напоминает что-то среднее между «пах» или «бах». Подтягиваем живот и приседаем до положения сидящего на скамейке, при этом бедра параллельны полу, а руки максимально вытянуты вверх. Не вдыхая, держим позу сколько возможно (5-15 сек), выпрямляемся, опуская руки через стороны, и, стоя, спокойно вдыхаем. Выполнить три раза.

• ПРЫГАЛКИ - ЛУЧШИЙ КАРДИО-ТРЕНАЖЕР

Многие из взрослых людей вряд ли могут вспомнить, когда они в последний раз прыгали через скакалку. Где теперь пылиться этот не дорогой и поистине не заменимый в плане здоровья предмет.
Какая же польза может быть от такой не хитрой вещицы, как правильно подобрать скакалку и что нужно знать, чтобы вместо пользы не причинить вред здоровью. Прыжки через скакалку сжигают больше калорий чем бег, вы просто скачете на месте в течении 10-15 минут и ваши килограммы уходят, а сердце становиться более тренированным и через какое то время уже нет больше никаких отдышек и испарин. Теперь вы опять в хорошей физической форме, а есть ли большая радость чем чувствовать себя здоровым.
Теперь как выбрать эту самую скакалку скажу вам ничего сложного. Выглядит это так встать ноги вместе, правую ногу поворачиваете под прямым углом, ставите ее на то место, где теперь находится носок правой ноги все. Берете скакалку, заводите ее под ноги, руки должны быть на уровне бедер, лучше чуть выше, вот и все, если скакалка длинна перевяжите узелок.

Теперь о безопасности: не прыгайте на твердых поверхностях, следите за своим самочувствием, только правильные нагрузки могут принести пользу.

Приведу в пример формулу Карвонена. Выглядит это так:
220 - 30 = 190 (220 - ваш возраст)
190 - 60 = 130 (190 - ваш пульс в состоянии покоя после пробуждения)
130 * 75% = 97,5 (130 * на величину желаемой нагрузки, для начинающих 60-70%)
97,5 + 60 = 157,5 (ЧСС в минуту)

СТОИМ НА ОДНОЙ НОГЕ

Многовековой опыт китайской медицины внушает уважение. Гимнастика ЦИГУН служит для улучшения равновесия энергии в организме. Этот дисбаланс, по мнению китайской медицины, и виноват во всех наших хворях. Самое важное и не совсем легкое для нас упражнение - это ЗОЛОТОЙ ПЕТУХ, СТОЯЩИЙ НА ОДНОЙ НОГЕ.

На наших стопах находится множество точек. Балансируя с закрытыми глазами на одной ноге, мы как бы массируем их, вызываем приток ЦИ и...лечимся от гипертонии,  диабета, остеохондроза, радикулита, шума в ушах, греем мерзнущие конечности, повышаем иммунитет. 

Итак: поставили ноги на ширину плеч, опустили руки, закрыли глаза и осторожно подняли колено под прямым углом. Сперва не получится, глаза можно предательски приоткрыть, но потом станет все легче и легче. Для начала можно использовать стул для поддержки. Это очень эффективное упражнение!

СРАЗУ ПОСЛЕ ПРОБУЖДЕНИЯ НУЖНО ДЕЛАТЬ СЛЕДУЮЩЕЕ:

I. НЕ ВСТАВАЯ С КРОВАТИ, ЛУЧШЕ - С ЗАКРЫТЫМИ ГЛАЗАМИ

1. Массаж ладоней и пальцев до ощущения тепла.

2. Расположив большие пальцы за ушными раковинами, усиленно растираем уши сверху вниз указательными и средними пальцами. Ладони при этом доводятся до уровня рта. Выполнять 30 раз.

3. Положить правую ладонь на лоб, левую - на нее сверху. Двигайте ладони вправо-влево так, чтобы мизинец проходил над бровями. Выполнять 30 раз. Затем следует полежать 1-2 минуты с закрытыми глазами, сосредоточив внимание на области лба.

4. Массировать ладонями глазные яблоки. Выполнять 15 раз.

5. Правую ладонь положить на область щитовидной железы, левую - на правую ладонь. Сделать 30 движений свержу вниз, доводя ладони до живота.

6. Таким же образом положить ладони на живот. Сделать 30 круговых движений по часовой стрелке. Упражнение оказывает стимулирующее воздействие на работу кишечника, помогает бороться с запорами.

7. С усилием втянуть живот, насколько возможно, затем с силой его выпятить. Выполнить 20-30 раз. Но начинать надо с 5-10 раз.

8. Попеременно то подтягивать ноги к груди, то разгибать. Выполнять 30 раз.

9. Сесть на край кровати, ноги спустить на пол. Правую ногу положить на левую, развернув колено влево. Ладонью правой руки массировать 30 раз выемку ступни правой ноги. Затем ноги поменять.

10. Сцепленные в замок пальцы рук положить на затылок. Двигайте руками вдоль головы по 15 раз в вертикальном и горизонтальном направлении, захватывая и шею.
11. Плотно приложить ладони обеих рук к ушам, выдвинув локти вперед, и кончиками пальцев поочередно “барабаньте” по затылку.
После выполнения всего комплекса выпить стакан теплой воды , после чего полежать, полностью расслабившись.

ПОСЛЕ ТОГО, КАК ВСТАЛ С КРОВАТИ

1.Умыться, почистить зубы и язык.

2. Положить в рот мелко нарезанный зубчик чеснока, гоняем его со слюной по рту, сосём сок. Сосать минут 30. Жмых от чеснока выплюнуть.

3. Завтрак.

В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ НЕОБХОДИМО:

1. Ежедневно употреблять в пищу полстакана чернослива и, как минимум, один бразильский орех.

1. Цветной лазерный принтер
2. Черно-белый лазерный принтер
3. iPad - 3 штуки
4. iPad-mini - 3 штуки
5. Запас офисной бумаги - 10 коробок
6. Компьютер - 3 штуки
7. Большой монитор от Apple
8. VoiP телефон с режимом конференции
9. 3 телефонных линии
10. 3 кабельных интернета
11. Оборудование для визитных карточек
12. Пластиковые файлы и бумажные конверты
13. Несколько мобильных телефонов
14. Абонирование московского телефона с переадресацией
15. Защита IP адреса всех моих компьютеров
16. Калькулятор
17. Штемпельная продукция
18. Шредер
19. Визитница
20. Сканер
21. Телефакс
22. Комплект для создания визитных карточек и печатей (резак, ламинатор,

• ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОДБОРОДКА

• ГИМНАСТИКА БЕНИТЫ КАНТИЕНИ

Ссылка на скачивание второго видео:

http://wellvideo.ru/upload/video/view/2013/04/14/c2013e9db45ab0edb601f5a5f3011f63.flv

Нашла  в старых бумагах вырезки по кантиенике (или фейсформингу) из  журнала Шейп (аж за 2004 год!)  и стала   делать эту чудесную гимнастику. Года три тому я уже этим занималась, но забросила почему-то...Хотя результаты были на лице, что называется. И вот уже третий месяц практикую фейсформинг. Кожа подтянулась, овал лица стал лучше... морщинки уменьшились. Так что, на себе проверено. Гимнастика действительно работает! Дальше привожу основные моменты статьи, возможно кого-то тоже заинтересует.

С чего начать?
Научитесь правильно сидеть, стоять и ходить, - советует Бенита Кантиени. Выпрямите позвоночник, подтяните живот, плечи расслабьте и отведите назад. Когда вы идете - смотрите вперед. Растягивайте позвоночник, как нитку жемчуга. Если хотите расслабиться, не скрючивайтесь, как шахматный конь. Сосредоточьтесь перед тем, как начать работать с лицом. Представьте себе что-то приятное, например, цветок лотоса на  воде, который будет сопровождать занятия и настроит на медитацию. А теперь настало время научиться...шевелить ушами! Вокруг ушей расположены три мышцы, играющие огромную роль в естесственной подтяжке лица. Чтобы их активизировать, нужно найти три точки. Первая находится в углублении перед ушным отверстием - здесь вы ощутите едва заметное биение пульса. Вторая точка - над ухом в двух ямочках, третья - за ним, чуть выше середины уха. Мягко кладите кончики пальцев на ямки и нежно пульсируйте в напрвлении вверх-назад 100 раз, стараясь при этом усилием воли тянуть уши к затылку.
Правила пульсации:
Подушечки пальцев разместите на точках, которые будут указаны в выбранном вами упражнении. Прикасайтесь к этим точкам очень нежно! Теперь начинайте легко надавливать - в направлении назад т вверх. при этом ткань лица смещается не более чем на 1-2 мм. С помощью этого упражнения можно, как выражается Б. Кантиени, "разбудить" важнейшие мышцы лица.
Формирование лица.
Предложенные нами упражнения из системы фейсформинга Бениты Кантиени выполняйте 5 раз в неделю в течение первых трех недель. Когда мышцы запрограммируются по-новому, вам будет достаточно повторять программу дважды в неделю. Сначала тренируйте мускулатуру головы, затем мышцы верхней и нижней части лица. Все упражнения нужно делать, сидя на твердом стуле без спинки, при этом спина остается прямой, плечи отведены вниз и назад. Голова и лицо расслаблены, рот чуть-чуть приоткрыт. Хорошо при этом смотреть на себя в зеркало. Если вам нравятся изменения, происходящие на вашем лице, - вы на правильном пути!

1. Активизируем кожу головы.
Пройдитесь одной рукой от лба к затылку, другой - от шеи к затылку. Обе руки двгаются с одинаковой скоростью. Запомните, где встретились руки, и массируйте кожу головы, проводя пальцами от лба, затылка и ушей к найденной точке. Потом мните, чешите, щекочите кожу в этих направлениях, как вам нравится. представляйте при этом, что у вас на голове тугой шлем из мышц. Повторяйте упражнение от двух минут ...до бесконечности.
Это упражнение помогает активизировать на голове очень важную область, т.н. венечную звезду. Здесь пересекаются сразу несколько мышц головы, связанных с мышцами лица.
 
2. Поднимаем виски.
Руки положите на виски. Прижмите к голове мизинцы. Начинайте нежно пульсировать ладонями в направлении назад-вверх. Сделайте 60 нажатий. "Когда вы рассердитесь в следующий раз, вспомните, что сейчас у вас между бровями возникла складка. Зачем она вам? Поднимите виски, и вы звметите удивительное изменение настроения. Ваша злость уйдет!" - советует г-жа Кантиени.
Это упражнение разглаживает морщины на лбу и переносице, делает взгляд более открытым.

3. Поднимаем брови.
Оба средних пальца установите над бровями. Большие пальцы - на висках. Локти разверните, плечи расслабьте. Подушечками пальцев на лбу начинаем пульсацию в направлении от носа. Вы сразу заметите эффект: морщины, пролегающие от крыльев носа к уголкам губ, разглаживаются. Сделайте 60 пульсаций. Если устали руки, потрясите кистями. Затем снова принимайтесь за дело!
Упражнение помогает разгладить морщины на лбу и снимает напряжение в зоне над верхней губой.

4. Предотвращаем появление мешков под глазами.
Осторожно прощупайте краешек кости под глазом, приложите к ней кончики пальцев. То же проделайте с другим глазом другой рукой. Закройте глаза и расслабьте веки. Теперь короткими импульсами начинайте толкать нижним веком верхнее. Посторите толчки 60 раз. Подсмотрите одним глазком в зеркало: при выполнении упражнения на верхнем веке не должно быть морщинок.

5. Разглаживаем верхнее веко.
Подушечку указательного пальца аккуратно положите на верхнее веко. Внешние уголки глаз тяните к вискам. Верхним веком попытайтесь сильно нажать на нижнее, как будто хотите его отодвинуть. Сделайте 60 нажатий. Бросьте взгляд в зеркало: не хмурите ли вы брови?
Это упражнение помогает избавиться от  тяжелых век и "гусиных лапок" - морщинок у внешнего края глаза.

6. Открываем глаза.
Средний палец поставьте над кончиком брови, указательный - за средним. Широко откройте глаза. Внешние уголки глаз тяните наверх в сторону висков. Внутренние уголки глаз - к основанию носа. Почувствуйте, как мышцы приходят в движение. Теперь очень-очень осторрожно начинайте пульсировать кончиками пальцев вверх. Произведите более 60 пульсаций.
Упражнение делает взгляд более выразительным.

7. Поднимаем уголки губ.
Прощупайте пространство над верхней губой. Над уголками губ вы обнаружите углубления, образованные пересечением мышц. Поставьте на них кончики указательных пальцев.. Большие пальцы должны задержаться на впадинках над верхним краем уха. Не давите пальцами слишком сильно. Разверните локти, плечи расслаблены. Сделайте более 80 пульсаций в направлении назад-вверх. Если вы научились получать удовольствие от работы мышцы, которая поднимает угол рта, - пульсируйте сколько угодно.
Это упражнение разглаживает кожу вокруг рта и поднимает щеки.

8. Формируем щеки.
Основание ладоней прижмите к подбородку. Кончики среднего пальца касаются ложбинки перед ухом (ушным отверствием). Осторрожно пульсируйте ладонями в направлении назад-вверх 80 раз. Одновременно усилием воли тяните к затылку уши.

9. Разглаживаем щеки.
Отыщите небольшое углубление на расстоянии одного пальца под уголком губ и прижмите его мизинцем. Безымянный палец поставьте на нижний краешек скуловой кости в середине скулы. Указательный и средний пальцы останавливаются на впадинах перед ухом и за ухом. Если у вас маленькие кисти рук и захват не получается, просто положите пальцы на скуловую кость. Нежно пульсируйте пальцами 60 раз, поднимая щеку назад и вверх. Смещение ткани - не более чем на 2 мм.
Упражнение придает всему лицу новое натяжение, разглаживает щеки и подбородок, поднимает уголки губ.

10. Упражнение "полные губы".
С возрастом у многих людей губы ужимаются, а их уголки опускаются вниз, что придает лицу брезгливое выражение. Поэтому здесь важно соблюсти последовательность: упражнение для губ надо выполнять сразу после упражнений для щек.
Указательные пальцы над верхней губой, большие пальцы - под нижней губой. Нежным пульсирующим движением легко надавливаем на область вокруг рта, отделяя губы от зубов. От 60 до 120 пульсаций. Не забывайте: когда вы складываете губы бантиком, вокруг рта образуются морщины.
Упражнения для щек подтягивают уголки рта вверх, для губ - помогают губам стать соблазнительно поными. Или хотя бы чуть-чуть более полными!

11. Упражнение "маленький нос".
 Поднимите правый локоть, рука перпендикулярна телу. Указательный палец поставьте горизонтально под носом. Теперь проведите пальцами левой руки от кончика носа по его основанию и лбу к зоне начала росто волос надо лбом. Повторите 5 раз. Теперь, напрягая мышцы лица, опускайте его по направлению к губам, "нажимайте" им на палец. Не поднимайте верхнюю губу. Если у вас маленький носик - 20 раз. Широкий - 100 раз. Это упражнение заставляет работать мышцы носа и приводит в тонус зону между носом и ртом.
 
 Будьте красивы!

• КРЕМ ДЛЯ ЛИЦА "МИНУС ДВАДЦАТЬ ЛЕТ"

Сливочное масло - сто грамм,
Оливковое масло - одна столовая ложка
Свежий сок алоэ - третья часть стакана,
Жидкий мёд - один стакан.
Лимонный сок или витамин A
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Размешайте сливочное и оливковое масло на водяной бане, добавьте сок алоэ и натуральный мед, в зависимости от типа кожи добавьте одну столовую ложку лимонного сока (для жирной кожи) или несколько капель витамина A (для сухой кожи). Храните крем в холодильнике и разогревайте его перед каждым употреблением. В принципе, можно и не разогревать, просто положите немного крема себе на ладони и он сам растает. Тонким шаром наносите на кожу лица.
Эффект этого крема просто потрясающий! Всего лишь за неделю его использования морщинки разглаживаются! Так что, не поленитесь приготовить и использовать этот чудо - крем. Поверьте, этот эффект стоит Вашего терпения и затраченного времени